Fisicamente, os movimentos calmos e suaves do Qi Gong aquecem e revigoram músculos, ligamentos e tendões, nutrem o liquido sinovial e tonificam os órgãos internos e tecidos.

Qi Gong é uma forma de exercício físico onde os movimentos são executados de forma calma e suave e ritmados pelo fluxo da respiração.

De acordo com as palavras de Huang Di no Clássico do Imperador Amarelo o clima afecta toda a vida natural e a melhor forma de preservar a saúde, é viver em harmonia com as várias estações do ano.