Curso online de Chi Kung para dores e tensão
Chi Kung suave para aliviar dores e mexeres-te de novo com confiança
16 aulas gravadas, em português, para praticares em casa, reduzires dores, melhorares a mobilidade e acalmares a mente — sem treinos intensos.
Algum destes sinais te é familiar…?
✔︎ Sentes muita tensão no corpo e não consegues relaxar depois do trabalho
✔︎ Queres voltar a sentir-te bem, mas sem ginásio nem esforço extremo
✔︎ As dores acumulam-se, já não sabes de onde vêm e nem o que fazer
✔︎ Procuras algo suave, mas eficaz e que respeite o teu ritmo
✔︎ A mente não desacelera e a ansiedade parece não ter fim
✔︎ Queres algo que te acalme por dentro e fortaleça por fora
Se te revês em vários destes sinais, estas aulas foram pensadas para te ajudar a aliviar dores e tensão de forma suave, em casa e ao teu ritmo.
"Tenho fibromialgia e em poucas semanas senti uma diferença enorme: as dores tornaram-se muito mais suportáveis, voltei a dormir melhor e tenho mais energia."
— Margarida Nunes
Qual é o preço de continuar assim?
Quando ignoramos o corpo, ele responde com mais rigidez, mais cansaço e menos paciência.
A tensão acumula-se, o stress torna-se crónico e a energia baixa.
E um dia acordas a sentir que perdeste a ligação contigo mesma.
Mas não precisas de mais força nem de treinos intensos.
Precisas de presença, respiração e movimento consciente.
E é exatamente isso que este programa te ensina.
"Sinto-me muito bem com os movimentos: fazem-me bem física e psicologicamente. Consigo desligar-me de tudo e sentir uma serenidade que não encontro noutras atividades."
— Marisa Loureiro
Estes movimentos são uma base sólida para:
✔︎ Libertar tensão acumulada no corpo
✔︎ Reduzir stress, ansiedade e agitação mental
✔︎ Acordar a tua energia vital de forma natural
✔︎ Criar uma prática pessoal que podes manter para sempre
✔︎ Melhorar a postura, flexibilidade e consciência corporal
✔︎ Ter momentos de serenidade até nos dias mais agitados
"Foi uma descoberta incrível. A cada aula senti renovação de energia e mais vigor físico. Adorei a prática, o conteúdo do programa e a linguagem simples e fácil de compreender."
— Neuseli Maria
Como estão organizadas as aulas
Nas primeiras aulas aprendes a base: postura, respiração e os primeiros exercícios. Começas a libertar a tensão acumulada.
Em cada aula nova, fazes uma revisão do que já aprendeste e acrescentas apenas um ou dois movimentos, sem pressa e sem pressão para decorar tudo.
Várias aulas são focadas em revisão, para que ganhes confiança e fluidez nos gestos, mesmo que te distraias facilmente ou tenhas dias cansativos.
No final, ficas com uma sequência completa de 15/20 minutos que sabes fazer de cor e podes praticar sozinha, em casa ou ao ar livre, sem depender do vídeo.
"As aulas têm sido sensacionais. São um convite para estar no presente através da consciência do corpo.
Simplesmente adorei."
— Graziela Vanni
O que vais receber ao entrar:
-
☯︎
16 aulas onde aprendes exercícios, meditação, respiração, automassagem e estimulação da energia vital.
-
☯︎
Vários guias em formato de e-Book para download onde tens a explicação dos movimentos e suas indicações terapêuticas.
-
☯︎
Dicas práticas para escolheres os exercícios de acordo com o tempo disponível, as tuas preferências e necessidades.
Quem sou eu?
Sou a Vanda Cruz, terapeuta corporal com mais de 20 anos de experiência e instrutora certificada em Qi Gong/Chi Kung pelo Institut du Quimetao (Paris).
Formei-me em Osteopatia e dediquei os últimos 13 anos a ensinar práticas energéticas que combinam sabedoria oriental e ciência ocidental.
Acredito que o bem-estar verdadeiro nasce de dentro; da respiração calma, da consciência corporal e do reencontro com a energia vital.
Criei estas aulas para te mostrar que é possível sentires-te melhor sem esforço extremo. Apenas com constância, presença e movimento consciente.
"Fui notando, semana após semana, os efeitos positivos desta prática, no controlo da ansiedade e a nível mental e energético. As aulas são bem explicadas, fáceis de seguir, e a informação sobre os movimentos é muito útil."
— Vitor Fráguas
Perguntas que talvez estejas a fazer
O que é o Chi Kung (Qi Gong)?
O Chi Kung é uma prática energética chinesa que combina movimentos suaves, respiração consciente e foco mental para equilibrar a nossa energia vital (Qi).
É usado para melhorar a saúde, reduzir o stress e ansiedade e aumentar a vitalidade.
Preciso ter alguma experiência?
Não. As aulas começam do zero, com posturas básicas e respiração coordenada, e vais revendo os movimentos várias vezes para que o corpo os integre ao teu ritmo.
Tenho que seguir a ordem das aulas?
Recomendo que sigas a ordem das aulas, porque em cada uma recordas o que aprendeste antes e acrescentas um pouco mais. Começa pela primeira aula para aprender as bases. Depois, repetes as aulas que gostas mais ou que sentes que precisas. Tens acesso vitalício, podes rever quantas vezes quiseres.
Como acedo ao conteúdo?
Depois de feito o pagamento, recebes um email com um link para que possas criar a tua conta. Podes começar as aulas imediatamente. Não te esqueças de criar a conta com o mesmo email que usaste no pagamento.
Como faço para pagar?
Quando clicas num dos botões desta página, passas a uma página seguinte. Podes usar o teu Cartão de Crédito, PayPal ou MBway. É totalmente seguro.
E se eu não gostar?
Tens 14 dias de garantia de reembolso, sem justificações nem complicações. Experimentas, se não gostares, eu devolvo-te o dinheiro.