Quem é a Vanda Cruz?
Ajudo pessoas com dor, cansaço e ansiedade a usar movimentos simples, respiração e livros práticos para ter mais conforto no corpo e clareza na mente, sem fórmulas mágicas.
Simples, direta, sem paciência para conversas de circunstância.
Durante anos trabalhei com corpos: massagem terapêutica, pós-operatório, osteopatia. Vi centenas de pessoas com dores crónicas que nenhum tratamento resolvia.
Percebi que a maioria das dores não vem só do corpo. Vem do stress, da ansiedade, do trauma não resolvido, da desconexão entre corpo e mente.
Eu própria vivi assim, com dor crónica e parestesias durante quase toda a minha vida.
Qi Gong
Eu descobri o Qi Gong por acaso, enquanto estudava osteopatia. Trouxe-me tanta paz e melhorou tanto a minha vida que fui tirar formação em França (École du Centre Tao e Institut du Quimetao, em Paris) para poder partilhar.
Voltei a Portugal em 2015 e, desde então, dedico-me ao movimento suave, à respiração consciente e à reconexão ao corpo. Trabalho com base em formação sólida, muitos anos de prática e resultados reais em mulheres que vivem com dor, cansaço e a mente esgotada.
O que faço agora
Movimento suave - respiração consciente e ligação corpo-mente. Para quem tem dores crónicas, ansiedade, mobilidade reduzida ou simplesmente quer voltar a habitar o próprio corpo.
Curadoria crítica de livros práticos - leio obsessivamente sobre desenvolvimento pessoal, trauma, dor, organização, espiritualidade e bem-estar. Não recomendo tudo. Partilho o que funciona, aviso o que é perigoso, ensino como aplicar na prática.
Voluntariado - gravo audiobooks para cegos na Biblioteca Municipal de Gaia (Gaia Inclusiva), um projeto que disponibiliza audiolivros a toda a comunidade de pessoas cegas em Portugal.
Para quem é o meu trabalho
Para ti se:
Tens dores crónicas que nenhum médico resolve.
Sofres de ansiedade e sentes o corpo sempre tenso.
Queres práticas curtas que te ajudem a desligar.
Detestas exercícios de alto impacto e preferes movimento calmo e possível.
Como posso ajudar:
Programas e cursos de movimento online, para aliviar dor, tensão e cansaço em casa, ao teu ritmo.
Curadoria de livros práticos e conversas sobre organização, produtividade possível, felicidade e espiritualidade. Sempre com os pés bem assentes na terra (YouTube, Instagram, newsletter).
Sessões privadas online, para quem quer ter uma orientação mais próxima na prática de movimento e na forma de a encaixar no seu dia a dia. Se fizer sentido para ti, entra em contacto comigo por aqui